Parkour: ¿Qué es? ¿Cómo practicarlo?

Existen algunos movimientos propios de las reglas del parkour que se categorizan según el tipo de desplazamiento. Por ejemplo, los saltos, aterrizajes y maniobras avanzadas. La dificultad varía en función de la complejidad del obstáculo urbano que se presenta en las calles. La velocidad, fuerza del salto y peso del traceur también influyen en cómo se lleve a cabo la disciplina.

Algunas recomendaciones generales para principiantes del parkour

Los expertos en esta disciplina aseguran que se trata de un entrenamiento para el cuerpo, pero también para la mente y el ejercicio de la concentración. La describen también como una práctica que apunta a superación personal, impulsando el coraje, esfuerzo, sentido de la comunidad y fortaleza.

Para comenzar a introducirse en el mundo de este deporte, no es necesario contar con ningún equipo ni vestimenta especial. Tampoco requiere una inversión económica ni muchos años de estudio teórico al respecto. Los guantes, son contraproducentes para la práctica. En todo caso, lo que sí puede ser recomendable es el uso de un buen calzado, resistente y con buenos niveles de amortiguación.

Existen entrenadores especializados en parkour, que proveen técnicas de movimientos básicos, pero la mejor manera de aprender e incorporar este deporte es sencillamente practicarlo en la vida cotidiana. El entorno urbano es la cancha, y resulta bastante extenso y simple de encontrar.

Es fundamental mantener una práctica continua, diaria y monitorizada en las primeras veces. Luego de aprender los movimientos básicos, si no se los ejercita en la rutina, se pierde la destreza necesaria que el cuerpo debe incorporar para superar obstáculos más complicados.

Estos movimientos son:

• El salto de gato, una posición en la que el practicante se aferra a la parte alta de una pared con ambas manos y al menos uno de los pies.

• “Dyno”, un movimiento estilo escalada, a partir de una posición de salto de gato, en la que se proyectan ambas manos hacia arriba para comenzar a subir.

• La escalada tradicional

• “Pop up”, un movimiento parecido a la escalada, pero realizado sobre obstáculos más bajos y a velocidades más altas.

Los traceurs especialistas y muchos expertos en deportes, también recomiendan realizar otros entrenamientos de alto impacto como el crossfit y el freerunning, para ir dándole al cuerpo una naturalidad aeróbica y acrobática que será necesaria en el parkour.

Otras herramientas básicas para ir poniéndose a tono, son las prácticas de yoga (que colaborarán en el ejercicio de la mente y la concentración para obtener el equilibrio), la natación (que ejercitará todos los grupos musculares del cuerpo y logrará un fortalecimiento) y el boxeo (que se enfocará en la agilidad, la velocidad y la destreza).

Las ventajas del parkour según los especialistas y los traceurs

Dentro de las ventajas generales de practicar este deporte, los expertos enumeran una serie de beneficios físicos, mentales y para el desarrollo de la actitud y motivación personal.

En primer lugar, correr y saltar sobre obstáculos pone en movimiento todos los grupos musculares, y fortalece los huesos. Además, el corazón también se ajusta a los movimientos suministrando oxígeno al cuerpo en mayores cantidades.

Su práctica fomenta al juego, rompe con los estereotipos de gimnasia tradicional y estática, aporta diversión y aprendizaje en equipo. Cualquiera puede acceder al parkour ya que se realiza en el espacio público, y no requiere de inversiones iniciales elevadas.

En cuanto a las mejoras en la actitud personal de los practicantes, obliga a fomentar la creatividad para la resolución de problemas, presentados en los obstáculos a superar. Genera un pensamiento más inteligente y crítico, y desarrolla la autoconfianza al máximo.

En conclusión

El parkour es un deporte apasionante, popular, y moderno. Se requiere una estabilidad física y mental para poder llevarlo a cabo. Su nivel de peligrosidad es muy elevado, por lo que no debe tomarse a la ligera.

Cualquier persona puede comenzar a practicarlo, en tanto cuente con la disponibilidad para un entrenamiento diario, moderado, y monitorizado por un entrenador profesional en las primeras etapas.

No hay que dejarse llevar solo por los videos de internet que circulan mostrando accidentes y errores del parkour, pero sí tenerlos en cuenta a modo de ejemplificación de sus riesgos.