Un batido casero a base de semillas y cacao se volvió viral en redes por su combinación de ingredientes naturales y su aporte nutricional. Su preparación es simple y se elabora con elementos que suelen formar parte de la alimentación diaria.
Salud
Cómo es el batido de semillas viral por sus beneficios para la salud
Un batido casero a base de semillas y cacao se volvió viral en redes por su combinación de ingredientes naturales y su aporte nutricional.
Un batido casero a base de semillas y cacao se volvió viral en redes por su combinación de ingredientes naturales y su aporte nutricional.
Se trata de una mezcla económica que combina semillas, cacao y miel, alimentos asociados al aporte de fibra, minerales y grasas saludables dentro de una dieta equilibrada.
Ingredientes del batido de semillas
La preparación incluye alimentos de origen natural con distintos aportes nutricionales:
- Linaza (3 cucharadas): fuente de fibra y omega-3.
- Chía (2 cucharadas): aporta proteínas vegetales, fibra y antioxidantes.
- Ajonjolí (3 cucharadas): contiene calcio de origen vegetal.
- Semillas de calabaza (3 cucharadas): ricas en magnesio, mineral importante para el sistema muscular y nervioso.
- Cacao amargo (3 cucharadas): aporta antioxidantes naturales.
- Miel orgánica (2 cucharadas): utilizada como endulzante natural.
Cómo preparar el batido de semillas paso a paso
1. Hidratación: colocar la linaza, chía, ajonjolí y semillas de calabaza en agua durante 20 minutos.
- Linaza (3 cucharadas): fuente de fibra y omega-3.
- Chía (2 cucharadas): aporta proteínas vegetales, fibra y antioxidantes.
- Ajonjolí (3 cucharadas): contiene calcio de origen vegetal.
- Semillas de calabaza (3 cucharadas): ricas en magnesio, mineral importante para el sistema muscular y nervioso.
- Cacao amargo (3 cucharadas): aporta antioxidantes naturales.
- Miel orgánica (2 cucharadas): utilizada como endulzante natural.
Cómo preparar el batido de semillas paso a paso
1. Hidratación: colocar la linaza, chía, ajonjolí y semillas de calabaza en agua durante 20 minutos.
2. Procesamiento: pasar todas las semillas hidratadas a la licuadora.
3. Mezcla final: sumar el cacao amargo, la miel orgánica y un vaso de agua.
4. Licuado: procesar durante un minuto hasta lograr una textura homogénea. Luego consumir la preparación.
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