Los navys, nombre por el que se conoce a la Armada de los Estados Unidos, son los encargados de llevar adelante las operaciones navales pero también una técnica para lograr dormirse en al menos dos minutos.
Agustín manifestó que la técnica debe ser puesta en práctica cada noche durante 6 semanas. A su vez afirmó que el 96% de las personas que dominan este truco militar son capaces de conciliar el sueño rápidamente.
Los navys, nombre por el que se conoce a la Armada de los Estados Unidos, son los encargados de llevar adelante las operaciones navales pero también una técnica para lograr dormirse en al menos dos minutos.
Según el entrenador estadounidense y tiktoker, residente en Canadá, Justin Agustín, es un proceso de dos pasos que implica despejar los pensamientos, y luego imaginar escenarios tranquilos para ayudar a aliviar la mente del estrés adicional, que según Agustín, sirven para ayudar a relajar adecuadamente el cuerpo antes del descanso.
"En primer lugar, tienes que calmar tu cuerpo y relajar y apagar sistemáticamente cada parte de tu cuerpo desde la cabeza hasta los pies, literalmente. Imagina que estás tumbado en una canoa en un lago tranquilo con nada más que un cielo azul claro sobre ti o que estás tumbado en una hamaca de terciopelo negro en una habitación completamente negra", aconseja el tiktoker.
El clip, que acumula 7.4 millones de visitas, sostiene que es natural que la mente se desvíe al intentar dirigir los pensamientos a la imaginación o a los sentidos. La clave es repetir la frase "No pienses" durante 10 segundos para ayudar a relajarse y centrarse en la respiración.
Agustín manifestó que la técnica debe ser puesta en práctica cada noche durante 6 semanas. A su vez afirmó que el 96% de las personas que dominan este truco militar son capaces de conciliar el sueño rápidamente.
