¿Cómo quitar el sueño?

De todas formas, antes de mencionarlos, es necesario comprender que esto solo modificará la cuestión estética del aspecto del rostro, pero el problema de fondo y la base del causante del sueño seguirá estando presente y molestando a la persona.

Ahora bien, algunos principios activos que pueden solucionar la apariencia de ojeras pronunciadas y oscuras o rasgos de cansancio y piel desvitalizada son:

La cafeína, que es antiedematosa y acelera el metabolismo. También está indicada para quienes cuentan con bolsas muy rellenas bajo la mirada, ya que ayuda a drenar el líquido estancado que subyace bajo la piel. La forma de aplicación sería brumizando producto en todo el rostro para refrescar, y colocando dos compresas embebidas en tónico de cafeína, previamente guardadas en la heladera.

La uva ursi, que es un componente despigmentante y aclarante. Colaborará en la unificación del tono del rostro quitándole ese efecto apagado y grisáceo que produce el cansancio excesivo.

El té verde, la aventa, la manzanilla, la orquídea y todos los elementos descongestivos y antioxidantes.

Además, existen tecnológicos correctores de ojeras en diferentes presentaciones: fluidos, en crema, líquidos o polvo. Según el tipo de piel, se debe escoger la textura. Estos tonalizadores compactos lograrán combatir por completo las ojeras, estéticamente.

¿Cómo quitar el sueño más allá de las secuelas estéticas producidas por el cansancio?

Pero, como bien se dijo, todas las soluciones anteriormente mencionadas responden a una necesidad estética, vinculada a la apariencia. Nada tienen que ver con la realidad subyacente de base: el excesivo cansancio y las pocas horas de sueño.

De más está aclarar, que la primera recomendación obvia y más saludable, es analizar qué está sucediendo y por qué se tiene tanto sueño. La agenda puede estar desorganiza, los horarios cambiados, o alguna preocupación particular puede estar generando insomnio. Lo ideal es consultar con el médico, o el psicólogo (dependiendo de la gravedad de los hechos) por una alternativa a corto plazo que pueda solucionar esta situación.

No descansar bien trae varios problemas en el cuerpo: accidentes potenciales por descuidos y distracciones, un funcionamiento retardado del organismo, y esfuerzo de la vista y otros sentidos.

La ingesta de bebidas energizantes que contienen manzana o cafeína es una opción para salir del paso, pero, de todas maneras, solo logrará un efecto momentáneo. La única solución y respuesta a cómo quitar el sueño, es durmiendo.

Hay otras recomendaciones que tienen que ver con la estimulación y la motivación para mantenerse despierto. Son ejercicios muy básicos y sencillos de gestionar, como por ejemplo, sintonizar una música alegre, movida y “para arriba”, o bien relacionarse con personas que mantengan el cerebro en constante respuesta a estímulos.

Ponerse a escuchar una sinfonía de Beethoven o juntarse a charlar con un compañero de trabajo que nunca saca un tema de conversación o tiene un tono de voz muy relajado y “apagado”, no es la mejor alternativa para aprender cómo quitar el sueño.

Recomendaciones clínicas respecto a las horas de sueño

Los médicos especialistas en sueño (sí, hay toda una disciplina clínica orientada a esta problemática) aseguran que, al hablar de horas de sueño necesarias, normalmente se proporciona la media de horas de sueño necesarias según la edad.

Pero eso arroja como resultado tan solo una variabilidad de 2 a 5 horas, según la edad, en diferencias de horas de sueño diarias que necesita cada persona. Lo que dificulta saber la cantidad de sueño que cada uno necesita individualmente.

Existe un cálculo que permite identificar las necesidades que consiste en buscar un periodo de 15 días (por ejemplo en vacaciones) y dormir lo mejor y más profundo posible.

Después de los 15 días, si no hay ningún trastorno de sueño asociado y se ha mantenido un horario de sueño regular, las horas que se duerman al final de este período, reflejarán claramente las que el cuerpo necesita en la cotidianeidad.

Ante problemas sostenidos de insomnio por las noches, cansancio durante el día, o falta de soluciones respecto a cómo quitar el sueño, se recomienda visitar al médico de confianza para encontrar una alternativa que no perjudique al organismo y de pronto alivio a esta situación.