El Parkour es una disciplina deportiva, de alto riesgo, en la que los practicantes utilizan su cuerpo para superar distintos obstáculos urbanos que se encuentran en su paso, a través de la realización de distintas acrobacias. El origen de este deporte es francés, y fue creado por Sebastian Foucar y David Belle, dos jóvenes de la ciudad de Lisses.
La peligrosidad del Parkour es muy elevada si no se tiene un dominio de las reglas del parkour, y un nivel de entrenamiento físico constante y prolongado. De hecho, son muchos los accidentes que ocurren durante su práctica y, lamentablemente, se registra la muerte de un joven de 17 años que no contó con los recursos de seguridad y eficiencia requeridos para el desarrollo de las acrobacias.
Estos recursos tienen que ver con una gran potencia de salto y capacidades motrices adecuadas. Los deportistas que practican el parkour son llamados “traceurs” (que significa trazadores en francés), y su popularidad crece exponencialmente en las redes sociales, e incluso en la pantalla grande.
Muchas personas se preguntan cómo aprender parkour, siendo absolutos principiantes que comienzan a sumergirse en el tema. La realidad es que, como ya se dijo, se sugiere contar con un buen entrenamiento físico desde hace varios años, ya que los niveles de riesgo son muy altos y las situaciones a las que los traceurs se exponen son de dificultades variadas.
Existen algunos movimientos propios de las reglas del parkour que se categorizan según el tipo de desplazamiento. Por ejemplo, los saltos, aterrizajes y maniobras avanzadas. La dificultad varía en función de la complejidad del obstáculo urbano que se presenta en las calles. La velocidad, fuerza del salto y peso del traceur también influyen en cómo se lleve a cabo la disciplina.
Los expertos en esta disciplina aseguran que se trata de un entrenamiento para el cuerpo, pero también para la mente y el ejercicio de la concentración. La describen también como una práctica que apunta a superación personal, impulsando el coraje, esfuerzo, sentido de la comunidad y fortaleza.
Para comenzar a introducirse en el mundo de este deporte, no es necesario contar con ningún equipo ni vestimenta especial. Tampoco requiere una inversión económica ni muchos años de estudio teórico al respecto. Los guantes, son contraproducentes para la práctica. En todo caso, lo que sí puede ser recomendable es el uso de un buen calzado, resistente y con buenos niveles de amortiguación.
Existen entrenadores especializados en parkour, que proveen técnicas de movimientos básicos, pero la mejor manera de aprender e incorporar este deporte es sencillamente practicarlo en la vida cotidiana. El entorno urbano es la cancha, y resulta bastante extenso y simple de encontrar.
Es fundamental mantener una práctica continua, diaria y monitorizada en las primeras veces. Luego de aprender los movimientos básicos, si no se los ejercita en la rutina, se pierde la destreza necesaria que el cuerpo debe incorporar para superar obstáculos más complicados.
Estos movimientos son:
Los traceurs especialistas y muchos expertos en deportes, también recomiendan realizar otros entrenamientos de alto impacto como el crossfit y el freerunning, para ir dándole al cuerpo una naturalidad aeróbica y acrobática que será necesaria en el parkour.
Otras herramientas básicas para ir poniéndose a tono, son las prácticas de yoga (que colaborarán en el ejercicio de la mente y la concentración para obtener el equilibrio), la natación (que ejercitará todos los grupos musculares del cuerpo y logrará un fortalecimiento) y el boxeo (que se enfocará en la agilidad, la velocidad y la destreza).
Dentro de las ventajas generales de practicar este deporte, los expertos enumeran una serie de beneficios físicos, mentales y para el desarrollo de la actitud y motivación personal.
En primer lugar, correr y saltar sobre obstáculos pone en movimiento todos los grupos musculares, y fortalece los huesos. Además, el corazón también se ajusta a los movimientos suministrando oxígeno al cuerpo en mayores cantidades.
Su práctica fomenta al juego, rompe con los estereotipos de gimnasia tradicional y estática, aporta diversión y aprendizaje en equipo. Cualquiera puede acceder al parkour ya que se realiza en el espacio público, y no requiere de inversiones iniciales elevadas.
En cuanto a las mejoras en la actitud personal de los practicantes, obliga a fomentar la creatividad para la resolución de problemas, presentados en los obstáculos a superar. Genera un pensamiento más inteligente y crítico, y desarrolla la autoconfianza al máximo.
El parkour es un deporte apasionante, popular, y moderno. Se requiere una estabilidad física y mental para poder llevarlo a cabo. Su nivel de peligrosidad es muy elevado, por lo que no debe tomarse a la ligera.
Cualquier persona puede comenzar a practicarlo, en tanto cuente con la disponibilidad para un entrenamiento diario, moderado, y monitorizado por un entrenador profesional en las primeras etapas.
No hay que dejarse llevar solo por los videos de internet que circulan mostrando accidentes y errores del parkour, pero sí tenerlos en cuenta a modo de ejemplificación de sus riesgos.
