Los 7 beneficios de la sandía para la salud: ¿por qué la ciencia la compara con el viagra?

La sandía está compuesta en su mayoría por agua, lo que la hace muy hidratante, y aporta vitaminas A y C, minerales como potasio y magnesio, además de compuestos antioxidantes como la citrulina y el licopeno, y fibra, todos elementos que contribuyen a la salud cardiovascular, la protección celular y el bienestar general.

Beneficios de la sandía para la salud

• Hidratación y aporte de minerales: mantiene el equilibrio de líquidos y electrolitos.

• Salud del corazón: mejora la circulación y puede ayudar a regular la presión arterial.

• Acción antioxidante: protege las células del daño oxidativo y contribuye al envejecimiento saludable.

• Digestión y bienestar intestinal: la fibra favorece un tránsito intestinal regular.

• Piel saludable: el agua y las vitaminas favorecen la producción de colágeno y mantienen la piel firme.

• Baja en calorías y energética: apenas 30 calorías cada 100 gramos, ideal para quienes cuidan el peso.

• Recuperación muscular: la citrulina puede ayudar a reducir la fatiga después del ejercicio intenso.

Para aprovechar al máximo sus compuestos, se recomienda incluir también la parte blanca de la sandía cercana a la cáscara, que contiene citrulina y fibra adicionales.

Mito o verdad: la comparación con el viagra

En 2008, investigadores de la Texas A&M University, liderados por el doctor Bhimu Patil, compararon la sandía con el viagra debido a la presencia de citrulina, un aminoácido que ayuda a relajar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación, mecanismo similar al del medicamento para favorecer la erección.