Anthony Youn, es un médico de 48 años que cuenta con casi cinco millones de seguidores en TikTok, que, al igual que muchos profesionales, empezó a compartir sus conocimientos a través de la plataforma de videos cortos.
Anthony Youn, es un médico de 48 años que cuenta con casi cinco millones de seguidores en TikTok, que, al igual que muchos profesionales, empezó a compartir sus conocimientos a través de la plataforma de videos cortos.
Diariamente, el doctor se dedica a subir pequeños clips para derribar mitos y brindar consejos de salud a los internautas, pero, en esta oportunidad, dio información muy útil para un gran porcentaje de la sociedad. ¿De qué se trata? El especialista compartió una serie de trucos para conciliar el sueño y dormir bien.
Según explica el hombre en el video, lo mejor para adormecerse es tomar una cuchara de mantequilla de maní ya que "contiene triptófano que te ayudará a conciliar el sueño”. Este es un aminoácido que puede aumentar tanto la serotonina como la melatonina del cuerpo y por ese motivo, ayuda a regular el ciclo del sueño. Sin embargo, quienes son alérgicos a los frutos secos deben evitarlo.
Para aquellas personas que se despiertan en mitad de la noche porque su brazo se ha adormecido, el médico aconseja: "Mover la cabeza de un lado a otro unas cuantas veces”. ¿Por qué? Esto permitirá que el cuello se relaje y nuevamente se sienta el brazo.
Por último, para reducir el estrés, la causa principal del insomnio en muchos casos, el médico tiktoker recomienda a los usuarios: "Trata de cerrar los ojos, luego inhala contando hasta cuatro, luego exhala contando hasta ocho".
