El home office es cada vez más popular, pero tiene desafíos. Te compartimos trucos para trabajar más enfocado y sin distracciones.
Diseñado por Redacción A24 - Trucos y consejos apra evitar las distracciones cuando hagas home office
Desde 2020 la modalidad home office fue creciendo en popularidad, pero uno de los principales problemas del trabajo remoto es lidiar con las distracciones del entorno. La comodidad del hogar, las interrupciones familiares o incluso las redes sociales pueden hacer que tu productividad caiga. Tenemos un par de trucos para mejorar la disciplina y lograr una vida laboral saludable.
Uno de los primeros pasos para evitar distracciones es tener un espacio de trabajo exclusivo. Intentá separar el área donde trabajás de los espacios de descanso o recreación. Esto no solo te ayuda a concentrarte mejor, sino que también te permite crear una rutina que diferencie las horas laborales de las horas de descanso.
No necesitás una oficina completa, pero asegurate de que sea un lugar cómodo, bien iluminado y que puedas asociar solo con tus tareas laborales. Alejá la cama o el sofá para evitar tentaciones de relajarte más de lo necesario.
Aunque el home office ofrece flexibilidad, es importante mantener una estructura horaria. Ponete un horario de inicio y fin de jornada y respetalo lo más posible. Hacer pausas programadas también te ayudará a mantener la productividad sin caer en la sobrecarga mental o el cansancio excesivo.
El uso de alarmas o calendarios digitales puede ser muy útil para delimitar tus tiempos de trabajo y descanso, evitando que las distracciones externas alteren tu día.
Las redes sociales y las notificaciones constantes son un gran distractor. Para evitar caer en la trampa de las distracciones digitales, probá usar herramientas como bloqueadores de sitios web o aplicaciones que limiten el acceso a plataformas de entretenimiento durante tu jornada laboral.
Si necesitás estar en línea para trabajar, desactivá las notificaciones que no sean importantes o silenciá grupos de WhatsApp durante horas clave. Así, podés reducir las interrupciones que te sacan de foco.
Una de las técnicas más populares para mejorar la productividad en el home office es la técnica Pomodoro. Consiste en trabajar durante bloques de 25 minutos de concentración total, seguidos de 5 minutos de descanso. Tras cuatro "pomodoros", hacés una pausa más larga, de unos 15 a 20 minutos.
Este método ayuda a dividir el tiempo en tareas manejables y te mantiene enfocado. También es una forma eficaz de combatir la fatiga mental y evitar distracciones prolongadas.
Si vivís con otras personas, es importante que sepan cuándo estás trabajando y cuándo no. Establecé límites claros con tu familia o compañeros de casa para evitar interrupciones constantes. Podés usar señales como cerrar la puerta o colocarte auriculares, indicando que estás en modo trabajo y no disponible para charlas o pedidos.
Con estos trucos simples pero efectivos, podés mejorar tu enfoque y productividad mientras trabajás desde casa, evitando las distracciones y maximizando el rendimiento.
