En las últimas semanas, circuló en redes sociales y blogs de bienestar una práctica que promete mejorar la calidad del sueño: dormir con una hoja de albahaca debajo de la almohada.
Muchas persona padecen complicaciones a la hora de dormir y no logran el descanso profundo. Qué sucede si ponemos albahaca bajo la almohada.
Albahaca bajo la almohada: qué hace
En las últimas semanas, circuló en redes sociales y blogs de bienestar una práctica que promete mejorar la calidad del sueño: dormir con una hoja de albahaca debajo de la almohada.
Aunque la albahaca ha sido utilizada en la medicina tradicional por sus propiedades aromáticas, ¿realmente tiene algún impacto en nuestro descanso?
A pesar de la popularidad de esta práctica, no existen estudios científicos que respalden los supuestos beneficios de colocar una hoja de albahaca bajo la almohada. La aromaterapia, que implica el uso de fragancias para mejorar el bienestar, fue estudiada en algunos contextos, pero la evidencia específica sobre la albahaca y el sueño es limitada.
"No hay pruebas científicas sólidas que respalden la idea de que la albahaca mejore la calidad del sueño. Sin embargo, algunos pueden experimentar un efecto placebo debido a la relajación asociada con los aromas agradables", afirmaron profesionales.
Aunque la ciencia no respalda específicamente el uso de la albahaca para mejorar el sueño, la aromaterapia en general ha mostrado beneficios para la relajación y la reducción del estrés en algunas personas. Si bien no hay garantías, aquellos que encuentran el aroma de la albahaca relajante pueden experimentar un mejor descanso.
En el mundo del bienestar, es crucial tomar decisiones informadas basadas en la evidencia científica. Aunque la albahaca puede tener propiedades aromáticas agradables, no hay datos concluyentes sobre sus efectos específicos en el sueño. Si buscas mejorar tu descanso, considera prácticas respaldadas por estudios científicos, como mantener una rutina de sueño regular y crear un ambiente propicio para el descanso.
