¿Cuánto dura la menopausia? Todo lo que hay que saber.

Síntomas de menopausia y postmenopausia

En esta etapa más conocida como pre menopáusica o de períodos erráticos, las mujeres piensan que la menopausia ya llegó. Sin embargo, ésta no sucede hasta que pasen los 12 meses consecutivos sin tener el período. Ahí sí que se considera la menopausia. A partir de ese momento, un año completo después del último período, es cuando se considera que se encuentra en la post menopausia.

Dado que la edad en las mujeres que comienzan con la menopausia varía, junto con la duración real de la etapa previa, el rango para la menopausia se estipula entre los 45 y 55 años. Si una mujer llegara a experimentar menopausia antes de los 40 años, se la considera menopausia prematura. Antes de cumplir 45 años, se la considera menopausia temprana y después de los 55 años se la considera menopausia tardía.

Si se tiene en cuenta la menopausia prematura, temprana y tardía, la edad promedio para tener en cuenta es de 51 años. Desde esta etapa considerada como posmenopáusica, los síntomas pueden llegar a continuar aproximadamente 4 años después del último período. Para comprenderlo mejor, la posmenopausia es un período de ajuste a medida que las cosas se van asentando física y emocionalmente.

La piel y la menopausia

A muchas mujeres les preocupa este momento, teniendo en cuenta lo que se escucha. Es que a medida que el cuerpo va llevando un paseo hormonal a través de las tres etapas de la menopausia, la piel inevitablemente siente el impacto. Tanto la pérdida de estrógeno, junto con el proceso de envejecimiento de la piel, son quienes provocan la disminución de los niveles de colágeno y la síntesis de elastina.

La realidad es que la piel sufre un adelgazamiento progresivo, convirtiéndose en términos dermatológicos como un papiro, si, literalmente como un papel. Al mismo tiempo, la producción de sebo va disminuyendo al punto que la piel se nutre menos naturalmente de su propia sustancia hidratante e inevitablemente, se seca.

Cuando llega el momento, es cuando hay que dedicarse a mejorar la rutina para incluir cremas nutritivas intensas, tanto por la mañana como por la noche. Es importante optar por aquellos productos que estén formulados específicamente para la menopausia y que ayudan a la piel a compensar esa pérdida de DHEA.

Formas de manejar lo que dura la menopausia

Ya conociendo que la menopausia casi siempre es un evento natural que sucede normalmente entre los 45 y 55 años, se sabe que después, una mujer no puede quedar más embarazada. Frente a esta realidad, para la mayoría de las mujeres, los periodos menstruales se van a detener muy lentamente con el tiempo.

Durante ese tiempo, los periodos se pueden llegar a dar con intervalos, algunos más estrechos y otros más amplios, al punto de que puede durar de 1 a 3 años.

Los síntomas de la menopausia

Siempre se escuchan, pero cuando llegan, se confunde o no se relacionan directamente. Los síntomas de la menopausia en general, pueden llegar a variar entre sofocos, cambios de humor y problemas sexuales.

Frente a estos supuestos y variables síntomas, se aconseja que se tomen hormonas y se asista a controles cuidadosamente con el ginecólogo. Se deberá preguntar cuántas mamografías se necesitan, evaluar la densidad ósea y demás controles. Lo ideal, es que en esa etapa no se fume y que se puedan manejar los sofocos, entre otras.

Pero así también, lo que recomiendan, es que a través de ciertos tratamientos o cambios de hábitos, se mejore la calidad de vida. Una de las maneras para conseguirlo, es vestirse con ropas ligeras y en capas, estar en ambientes frescos, practicar respiración profunda y lenta, probar con técnicas de relajación como el yoga, el taichi o la meditación y vigilar lo que se come o se bebe, ya que se pueden mejorar notablemente los síntomas molestos.