Mundial de Qatar 2022

Roberto Lewandowski y la "dieta invertida" para estar en forma y liderar al seleccionado polaco

Es el capitán de Polonia y su figura principal. Su esposa Anna, deportista y nutricionista, le organizó una dieta especial para la competencia de alto rendimiento.
Roberto Adrián Maidana
por Roberto Adrián Maidana |
Robert Lewandoski

Robert Lewandoski, goleador y estrella de la selección polaca, tiene en la "dieta invertida" el secreto de su rendimiento. (Foto: Gentileza Marca)

"Cuando desayunaba cereales con leche me sentía un poco flojo antes de entrenar”, reconoció en una entrevista Robert Lewandowski, el capitán y la estrella del seleccionado polaco que enfrenta en un partido clave a la Argentina para pasar a los octavos de final del mundial de Qatar 2022.

Pero reconoce que hizo un cambio a tiempo e ideal. A su riguroso entrenamiento deportivo agregó un elemento definitorio. Una nueva manera de alimentarse. La "dieta invertida", que se la programó nada menos que su mujer, Anna Lewandowska.

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Qué es la dieta invertida

A los 34 años, Robert tiene un estado físico ideal. Jamás abandonó su rutina de entrenamiento. Pero gracias a su esposa, Anna, cambió la manera de alimentarse y mejoró toda su respuesta física y anímica. Anna la definió como la "dieta invertida", que no es otra cosa que comer primero las cosas dulces o los postres y luego lo que habitualmente es el plato principal.

Pero no sólo es eso. La "dieta invertida" viene acompañada por una rigurosa selección de alimentos que se pueden consumir y otros que están en la lista de "prohibidos".

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Robert le debe a su esposa Anna, el cambio en su rendimiento gracias a la alimentación. (Foto: cuenta de Instagram de Anna)

Robert le debe a su esposa Anna, el cambio en su rendimiento gracias a la alimentación. (Foto: cuenta de Instagram de Anna)

La dieta del goleador polaco consiste en:

Mijo, brownies, panqueques, pescado de alta calidad y jugo de remolacha con sabor a cayena o canela, ensaladas, sopas, dátiles, barras energéticas, jugos frescos y leche de almendras.

Krzysztof Sikorski, uno de sus entrenadores en su juventud, destaca el cambio en el cuerpo del goleador. Antes, sus piernas delgadas parecían palos y eran frágiles. Pero ahora, según su opinión, es un deportista de elite, uno de los jugadores de fútbol más fuertes.

También tiene una ingesta diaria de verduras y palta, combinado el brócoli, el zapallito, la lechuga, la zanahoria y la espinaca. Además, señala al glucógeno como ayuda para disminuir la sensación de cansancio.

Su esposa Anna destaca otros trucos de la dieta: "Comemos carbohidratos y proteínas por separado. Además, solo buenos alimentos y sin lactosa".

Y tan importante como eso es lo que está eliminado de la dieta: no comen alimentos fritos y tampoco nada de comida rápida.

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Anna, la responsable del cambio de Lewandowski

El éxito de Robert Lewandowski es en gran parte debido a su mujer. Anna Lewandowska tiene 34 años, igual que Robert. Es karateka y fue deportista olímpica. Por eso, tiene una excelente preparación física. Pero su aporte principal para su esposo viene de sus estudios. Es graduada en la Academia de Educación Física y nutricionista y tiene si propio negocio como experta en la alimentación.

Ella es la responsable de la transformación de la figura de la selección polaca. También en una influencer. Desde su cuenta en Instagram da muchos consejos sobre rutinas de ejercicios y para una alimentación saludable.

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Anna Lewandowska es una influencer y da consejos por las redes sociales (Foto: Cuenta de Instagram de Anna Lewandowska)

Anna Lewandowska es una influencer y da consejos por las redes sociales (Foto: Cuenta de Instagram de Anna Lewandowska)

Entre otros tips que entrega a sus seguidores puso: "Los ingredientes de la más alta calidad de la mejor fuente, productos locales, frutas y verduras de temporada: en esto se basa mi dieta diaria. He estado evitando el azúcar blanco, la leche cruda y el trigo, y también lo implemento @supermenu_by_anna_lewandowska".

Un cambio extraordinario

A los 34 años, Robert Lewandowski juega su segundo mundial con Polonia. Contra Arabia Saudita marco su primer gol en la máxima competencia del futbol mundial. Con la selección polaca marcó 77 goles en 136 partidos. Fue el elegido para reemplazar a Lio Messi en el Barcelona.

En el estadio 974 de Qatar, estarán frente a frente, para buscar el pase a los octavos de final.