Todo el tiempo el mundo de la nutrición se renueva así como los estilos de vida de las personas. Cada vez más la gente comienza a tener conciencia acerca de la salud y el bienestar físico. Es por ello que surge la dieta del metabolismo acelerado de Haylie Pomroy.
La dieta del metabolismo acelerado de Haylie Pomroy se encuentra disponible vía web, pdf o en su libro de recetas. Gracias a este moderno régimen se podrán obtener excelentes y rápidos resultados en tan solo 28 días, solo bastará de paciencia, constancia y responsabilidad.
Haylie Pomroy es una reconocida nutricionista y autora de varios libros de nutrición. Ha creado una larga lista de regímenes con el slogan de “La comida es la medicina”, el poder está en el plato.
Trabaja con grandes celebrities que le confían sus dietas, a su vez tiene desarrollado una amplia gama de suplementos y regímenes nutricionales personalizados.
La dieta del metabolismo acelerado o DMA de Haylie Pomroy, es un plan alimenticio que si se sigue con constancia y correctamente se podrá adelgazar hasta 10 kg en 28 días, logrando además reparar el metabolismo del cuerpo
El ciclo de la dieta del metabolismo acelerado se renueva cada 28 días, al cumplir esos días se cierra un ciclo.
El primer objetivo de este tipo de dieta es reparar el metabolismo, una vez que se comienza a acostumbrar al nuevo cambio, el descenso de peso será inmediato.
A través de cada ciclo se busca encontrar la forma correcta de alimentarse de forma abundante, sana y variada. De esta forma se podrá absorber los nutrientes y proteínas necesarios para el cuerpo. Si solo se incorpora lo que el cuerpo necesita, perder peso será lo segundo que suceda.
El peso comienza a disminuir una vez que el metabolismo del cuerpo se ha acostumbrado y regulado.
Generalmente, perder peso es difícil, ¿Por qué? La razón es que la mayoría de las personas cuenta con un metabolismo lento entonces el peso es difícil de reducir.
Otra razón sería la herencia. De todas formas tener un metabolismo rápido tampoco es lo ideal, ya que uno come más cosas innecesarias de las que requiere.
Cada ciclo de 28 días, consta de cuatro semanas. Cada una de estas semanas se dividen en tres fases, ya que cada una incorpora y tiene objetivos específicos.
Fase 1: Esta fase durará 2 días. El objetivo es asimilar los alimentos y convertirlos en energía rica, es decir, comenzar a acelerar el metabolismo. Mayormente se basa en granos y frutas, lo cual hace que los azúcares naturales, mantengan calmadas las glándulas suprarrenales. Es moderada en proteínas y baja en grasas.
No hay que olvidar que siempre, en cada etapa el entrenamiento físico es fundamental, por lo que se recomienda realizar ejercicios de cardio intenso.
Fase 2: Esta fase también durará 2 días. La intención es liberar las grasas saturadas que se hayan almacenado en el organismo. Se incluyen mayor cantidad de proteínas y más verduras alcalinas, por lo cual habrá pocas calorías. Las verduras se encargan de mantener el PH del cuerpo. Las proteínas podrán incluirse a través de alimentos de origen animal como las carnes magras y el pescado.
El entrenamiento físico recomendado es anaeróbico o de fuerza.
Fase 3: En la fase 3 se realizará la mismo dieta dura tres días. El objetivo es convertir las grasas que hayan sido obtenidas en las fases anteriores en energía, es decir ‘la reparación del metabolismo’.
Se añaden nuevas grasas, pero buenas o saludables. Se modera la cantidad de proteínas incorporadas como los granos y frutas. Algunas grasas recomendables son las que proviene del coco o la palta.
El entrenamiento que se recomienda en esta fase es de relajación, ya que se le ha exigido mucho al cuerpo, lo ideal será yoga, tai chi, masajes, stretching o pilates.
Como en todo régimen alimenticio, hay alimentos que no son recomendables incorporar. No son prohibidos, pero su ingesta estropeará el progreso generado.
Algunos de estos alimentos ‘prohibidos’ son: los lácteos, todos los azúcares (de caña, coco, excepto stevia), el trigo y todos sus derivados, la cafeína y/o productos que la incluyan, el maíz y derivados, todo tipo de alcohol, la soja y derivados, jugos de fruta solos( ya que lo importante de su incorporación son la fibra de las frutas).
Ingerir frutas por la noche no es recomendable ya que favorecen el aumento de peso, ya que todas sus propiedades energéticas al no ser gastadas por no estar en movimiento se almacenarán dentro del cuerpo.
Como bien se conoce en las dietas, la continuidad es fundamental. Lo esencial de las dietas de metabolismo acelerado es comer al menos cinco veces al día, realizando colaciones entre las comidas.
Los alimento permitidos en esta dieta son las verduras frescas como espinacas, acelga, hongos, etc, legumbres como lentejas, garbanzos, porotos, pescados como el atún o sardinas,semillas( quinoa, girasol, etc.), aceites, frutos secos, arroces y condimentos sanos como vinagre, mostaza, stevia, entre otros y frutas frescas (arándanos, fresas, moras, etc).
