Así es la técnica de respiración 4-7-8 que es furor mundial. (Captura de Tv)
Con el devenir de la pandemia de coronavirus, las tensiones diarios se intensificaron en gran parte de la población mundial y el famoso doctor Andrew Weil, director del Centro de Medicina Integral de la Universidad de Arizona, publicó su libro "La curación espontánea" con recomendaciones y técnicas para mejorar la calidad de vida. Inspirado en el yoga, propuso la técnica de respiración 4-7-8 que ya es furor alrededor del planeta y aplicado por millones de personas.
Mientras la conductora de BDA, María Belén Ludueña, explicaba de qué se trata y cómo puede ayudar a las personas, fue desafiada por su compañero Antonio Laje quien le propuso que lo hiciera durante el programa. Mirá la nota para enterarte si pudo lograrlo en vivo.
Según el especialista, no es una de las miles curiosidades sino que es totalmente efectiva y recomienda realizar la técnica de respiración 4-7-8 al menos dos veces al día para lograr efectividad. Además, evitar realizar más de cuatro ciclos de respiración seguidos. Por lo menos, hasta que uno esté canchero con esta técnica.
Primero hay que concentrarse, vaciar el aire que esté en los pulmones e inspirar lentamente durante 4 segundos. Luego, contener la respiración por 7 segundos. Finalmente, en 8 segundos exhalar con fuerza por la boca.
