Insomnio, un sueño intermitente y consumo de psicotrópicos son algunos de los padecimientos nocturnos que sufren los argentinos a diario para conciliar el descanso. Pero “no estamos condenados al ‘fracaso dormidor’”, explicó a A24.com el doctor en Biología e investigador Superior del CONICET Diego Golombek, previo a su charla de cierre en Nerdear.la, sobre cómo duermen los argentinos en tiempos normales y en pandemia.
Antes de arrancar la conversación, el investigador científico aclaró su principal premisa: “El sueño no es una opción, sino una necesidad”.
“Es cierto que los argentinos tenemos motivos de sobra para estar estresados y ansiosos. Eso, obviamente, repercute en un mal dormir, que a su vez implica una vigilia no del todo correcta o productiva. Lo que nos estresa aún más”, argumentó Golombek.
Pero reconoce que ante este escenario de preocupaciones diarias y un cerebro activo que no logra adquirir la calma, hay algunas pautas que pueden mejorar la forma en que tenemos de alcanzar ese sueño reparador:
Asimismo, Golombek confiesa que para cumplir sueños hay que dormir bien. Pero que también hay otro tipo de sueños: el que uno tiene despierto y engloba otros momentos que son fuente de creatividad.
Al respecto, explicó que “los procesos hipnagógicos (la ensoñación al dormir o al despertar) suelen ser espacios de 'insight' o creatividad”.
“Pero lo más importante es que del sueño vienen ideas creativas e innovadoras, reorganizaciones de los pensamientos de la vigilia, que nos permiten resolver problemas de una manera novedosa y hasta sorprendente. El sueño también tiene momentos ¡Eureka!”, dijo.
Frente a si se puede lograr un mejor sueño bajo la luz de la luna, las estrellas y la brisa del silencio en medio del campo; o en la ciudad, con los sonidos de autos, algún vecino cuya TV logramos escuchar o la luminaria urbana, resumió:
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